10 Tips untuk Melindungi Mata Anda

Mata adalah salah satu otot yang paling aktif dalam tubuh kita dan kadang-kadang juga salah satu yang paling diabaikan. Mata bekerja sepanjang waktu untuk memberi kita visi dan membantu otak kita menjalankan fungsi normalnya. Tetapi ketika mata Anda tidak dapat berfungsi dengan baik, ada banyak masalah dalam kehidupan kita sehari-hari.

Hari ini kami membagikan 10 tips untuk melindungi mata Anda dan menjaga mereka aman dari bahaya.

Tip 1 – Kunjungi Dokter Setiap Enam Bulan:

Kita semua benci pergi ke dokter, tetapi penting bahwa kita terus mengunjungi spesialis mata setiap enam bulan sekali untuk menjaga mata tetap aman. Anda mungkin tidak mengerti bahwa Anda memiliki masalah mata yang mendasarinya kecuali Anda mendapatkan pemeriksaan menyeluruh. Jika usia Anda di atas 40 tahun, periksakan selalu mata dengan berayun Anda setiap enam bulan untuk membantu mendeteksi masalah mata yang berkaitan dengan usia lanjut.

Kiat 2 – Jangan Pernah Mengeringkan Diri:

Tubuh manusia sekitar 80% air sehingga juga jelas mengapa tubuh kita membutuhkan air untuk berfungsi dengan baik. Minumlah setidaknya 8 gelas atau 2 liter air setiap hari. Darah kita terdiri dari air, sistem pencernaan kita bergantung pada air, tubuh kita menggunakan air untuk mengeluarkan racun dari tubuh kita dan mata kita tetap terhidrasi dengan air. Air mata membuatnya tetap terhidrasi dan ketika Anda minum lebih sedikit air mata tidak dapat membuat air mata mudah, mengakibatkan dehidrasi.

Tip 3- Jika mata Anda merasa tegang setelah membaca, mungkin Anda harus mengenakan kacamata:

Meskipun itu bukan tanda yang pasti, tetapi sulit untuk membaca teks untuk waktu yang lama mungkin merupakan tanda bahwa Anda perlu memeriksakan mata Anda. Juga temui dokter mata Anda jika mata Anda mulai sakit ketika Anda bekerja di depan komputer.

Tip 4 – Kenakan Kacamata Sesuai Perintah:

Banyak dari kita telah diresepkan kacamata, tetapi kita merasa terlalu malas atau hanya mencoba mengabaikan kenyataan bahwa kita membutuhkan kacamata. Mata kita adalah organ yang sangat cepat dan aktif dan terus-menerus bekerja untuk menjembatani celah atau gangguan dalam penglihatan. Ini membuat mata kami tegang tetapi memberi kami kesan bahwa kami tidak membutuhkan kacamata. Tetapi jika kacamata tidak dikenakan pada waktunya, resep kami bisa menjadi lebih kuat. Jadi, jika Anda telah diresepkan kacamata untuk membuatnya menjadi pilihan untuk memakainya.

Tip 5 – Kenakan Kacamata Hitam Saat Di Luar:

Kacamata hitam harus menjadi aksesori pokok di lemari pakaian setiap orang. Tidak hanya mereka benar-benar bergaya, ini membantu melindungi mata dari sengatan matahari, silau, kerusakan UV dan banyak lagi. Kenakan kacamata hitam dengan perlindungan UV 400 dan yang melindungi dari kerusakan UVA dan UVB. Buatlah titik untuk memakai kacamata hitam bahkan ketika mendung, karena sinar UV masih ada di atmosfer. Kenakan juga kacamata hitam di dekat badan air dan saat Anda berada di ketinggian untuk menghindari ketegangan dan silau mata.

Tip 6 – Kenakan lensa Anti Silau:

Selalu pilih lensa anti silau untuk kacamata Anda karena lensa ini benar-benar dapat memberikan mata kita penglihatan yang nyaman dengan menghilangkan silau dan pantulan. Cahaya yang dipantulkan dari permukaan yang mengkilap atau halus dan cahaya yang berlebihan dapat merusak mata Anda dan bahkan memberi Anda kebutaan sementara. Hindari ini dan kurangi ketegangan pada mata Anda dengan lensa Anti Glare dari merek seperti Crizal.

Tip 7 – Beralih ke Lensa Kontak:

Bosan memakai kacamata sepanjang hari? Ingin kembali ke tampilan bebas tontonan Anda? Pilih dari berbagai macam lensa Kontak yang terbuat dari bahan yang mudah bernapas yang benar-benar nyaman digunakan. Pilih antara lensa lunak atau lensa Gas permeable dan lihat dengan jelas tanpa tergantung pada kacamata Anda.

Tip 8 – Kenakan lensa kromatik Foto:

Photo chromatic lens adalah lensa yang dirawat secara khusus yang berubah dari lensa bening menjadi berwarna saat dikenakan dalam kondisi cerah. Sinar UV membantu film kecil dalam perubahan warna tontonan dari tidak berwarna menjadi terang dan kadang-kadang coklat tua, tergantung pada merek. Menggunakan kacamata photochromatic sangat bermanfaat bagi mata karena Anda tidak perlu terus beralih antara kacamata dan kacamata hitam. Kacamata ini juga memblokir sinar UV, menjaga mata tetap aman.

Tip 9 – Makan Makanan Sehat:

Tubuh kita mengekstrak nutrisi yang dibutuhkan dari makanan kita, maka makan yang sehat sangat penting. Mata membutuhkan vitamin, mineral, dan barang-barang lainnya agar tetap sehat dan bekerja dalam kondisi baik. Jadi makanlah buah dan sayuran, konsumsilah protein dan asam amino yang baik. Anda juga dapat berkonsultasi dengan dokter Anda tentang mengonsumsi suplemen untuk kesehatan klinik mata bekasi.

Tip 10 – Jangan tegang mata Dengan Komputer / Penggunaan Perangkat Digital:

Kita semua suka bermain game di tab kita, bekerja di komputer kita dan tetap terpaku pada ponsel kita sepanjang hari! Tapi kebiasaan ini bisa membuat kita kehilangan visi! Mata kita menjadi rusak dengan penggunaan perangkat digital yang menggunakan lampu biru-ungu. Jadi dapatkan kacamata Anda yang bisa mencegah mata Anda terkena sinar biru-ungu ini. Kurangi penggunaan perangkat digital Anda dan setiap 20 menit penggunaan komputer menatap sesuatu sejauh 20 kaki selama 20 detik, untuk menjaga penglihatan Anda tetap sehat.

Jadi, inilah 10 tips untuk menjaga mata Anda tetap aman. Ikuti tip-tip dasar ini dan jaga mata Anda dalam kondisi prima sepanjang hari.

You Might Also Like

Leave a Reply