Psikologi dan Konseling Positif

Psikologi Positif adalah cabang psikologi yang terus berkembang dan karena etosnya adalah tentang mendapatkan yang terbaik dari kehidupan, saya yakin itu dapat dengan mudah digunakan dalam konseling.

Selama bertahun-tahun psikologi telah berfokus pada melihat masalah dan melihat apakah ada yang bisa dilakukan tentang mereka. Akibatnya, begitu banyak fokus tampaknya pada apa yang salah daripada apa yang benar dengan orang-orang. Entah bagaimana orang menjadi korban gen dan lingkungan mereka dan yang terbaik yang bisa mereka harapkan adalah belajar cara menginjak air. Psikologi Positif menawarkan lebih dari ini. Ini mengajarkan orang bagaimana berenang dan berenang dengan baik. Kita tidak hanya harus ‘berhasil’. Ini mengakui bahwa orang mampu pertumbuhan dan perubahan nyata.

Ada banyak cara Psikologi Positif dapat digunakan dalam konseling dan bahkan sering mengalir dengan baik ke teknik-teknik yang diterima secara luas seperti Terapi Solusi Berfokus dan Terapi Perilaku Kognitif. Misalnya Solusi Terapi Berfokus bekerja untuk Bimbingan dan Konseling membantu klien mengenali apa yang sudah mereka lakukan dalam hidup mereka, mencatat apa yang lebih baik bagi mereka dan apa yang bekerja dengan baik di masa lalu. Fokus lebih pada solusi daripada masalah. Sedangkan karya Seligman tentang belajar optimisme adalah tentang mengenali pola pikir yang tidak membantu dan belajar membantah dan menggantinya. Ini adalah aspek mendasar dari Terapi Perilaku Kognitif.

Di luar ini, Psikologi Positif memberi kita kesempatan untuk memelihara apa yang sudah ada dalam diri individu, tetapi bertahun-tahun ketidakbahagiaan dan perjuangan berarti orang tersebut tidak lagi dapat mengenalinya. Saya melihat Psikologi Positif menawarkan serangkaian teknik (yang pernah mendapat dukungan ilmiah untuk) yang dapat membantu orang mengatasi ketika ada masalah. Yang ideal adalah mempelajari teknik-teknik ini sementara segala sesuatunya baik, memungkinkan kita untuk segera memanfaatkannya selama masa-masa sulit. Ini yang ideal. Namun, dengan mengintegrasikan mereka ke dalam terapi, kesempatan diberikan untuk memperkenalkan ide dan teknik yang dapat diambil klien. Yang Psikologi Konseling sedang berkata, mencari dukungan selama masa-masa sulit adalah aspek fundamental Psikologi Positif, apakah ini melalui teman atau bantuan dari seorang profesional kesehatan mental.

Beberapa ide yang berasal dari Psikologi Positif yang saya pikir sangat lazim untuk konseling termasuk memperoleh kekuatan pribadi, belajar optimisme serta memahami konsep kontrol (yaitu hal-hal yang dapat dan tidak dapat kita kendalikan dan apa yang dapat kita lakukan untuk keduanya). Bekerja berdasarkan rasa terima kasih dan pengampunan akan memiliki tempat mereka dalam lingkungan konseling. Namun, mungkin konsep yang paling penting yang sangat vital bagi Psikologi Positif adalah harapan: keyakinan bahwa segalanya akan menjadi lebih baik. Jika seorang konselor tidak memiliki harapan untuk klien mereka, lalu apa gunanya?

You Might Also Like

Leave a Reply