Zinc Mineral Penting Bagi Tubuh Manusia

Zinc adalah mineral yang ditemukan di hampir setiap sel dalam tubuh manusia, meskipun penting, mineral ini sering dianggap remeh. Banyak orang cenderung mengingat seng ketika mereka sedang pilek atau sakit tenggorokan.

Orang-orang ini mengonsumsi suplemen Zinc dan tablet hisap untuk mengobati pilek atau sakit tenggorokan. Sebelum Lanjut Membaca Artikel Tentang Zinc Ini Sebaiknya Kunjungi Website Okedata.com Untuk Informasi Paling Up Date.

Namun, orang-orang ini harus diingat bahwa Zinc tidak akan menyembuhkan penyakit ini. Mineral, bagaimanapun, akan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga flu tidak akan berkembang menjadi sesuatu yang lebih serius. Selain manfaat kesehatan ini, seng ditemukan di banyak kelompok makanan dan penting untuk memberi nutrisi pada kulit, meningkatkan fungsi sistem reproduksi.

Menjadi elemen alami, seng ditemukan dalam makanan seperti tiram (salah satu sumber seng tertinggi), hati, ayam, kalkun, produk susu, dan banyak lagi. Mineral ini merupakan elemen penting dalam makanan hari ini. Namun, kadar seng yang terlalu sedikit atau terlalu tinggi bisa berbahaya.

Kekurangan Zinc dapat menyebabkan gangguan rasa, sistem kekebalan tubuh yang buruk, dan masalah kulit. Gejala lain mungkin termasuk diare, rambut rontok, kelelahan, penyembuhan luka yang lambat, infertilitas, dan penurunan pertumbuhan pada bayi. Tingkat seng yang tinggi, di sisi lain, dapat menyebabkan kram, anemia, perubahan kadar kolesterol, kehilangan libido, impotensi, dan pusing. Tingkat seng yang tepat dapat meningkatkan fungsi otak dan mempercepat penyembuhan luka.

Manfaat lain dari Zinc mungkin termasuk:
• Berfungsi sebagai antioksidan dan terlibat dalam metabolisme karbohidrat dan sintesis protein;
• Penting dalam regulasi pertumbuhan sel, metabolisme energi, dan regulasi transkripsi gen ; dan
• Dapat membantu melindungi prostat dari kanker.

Tunjangan harian yang direkomendasikan (RDA) seng pada individu adalah 15 miligram sehari, tetapi studi medis terbaru menunjukkan bahwa orang dapat mengambil sebanyak 40 miligram sehari. Mengambil suplemen seng penting karena studi medis menunjukkan bahwa mineral ini tidak disimpan dalam tubuh dan orang perlu mengambil dosis minimum setiap hari.

Pria membutuhkan lebih banyak seng daripada wanita karena air mani pria mengandung sekitar 100 kali lebih banyak seng daripada yang ditemukan dalam darah. Semakin aktif secara seksual seorang pria, semakin banyak seng yang dia butuhkan. Recommended Daily Allowance (RDA) untuk orang dewasa 1/3 lebih tinggi dari wanita.

Laporan kesehatan terbaru menunjukkan bahwa seng sangat penting untuk membantu pasangan mengatasi infertilitas. Dosis seng 50 mg sehari dapat meningkatkan produksi air mani dan meningkatkan kesuburan. Suplementasi ini bermanfaat dalam pembuahan dengan mempengaruhi kadar hormon dalam tubuh.

Terlepas dari pentingnya seng, individu yang ingin memasukkan seng dalam rejimen makanan mereka harus mencari nasihat dari dokter dan profesional kesehatan lainnya sebelum mengambil suplemen seng. Suplemen seng dapat membantu menyeimbangkan pasokan seng dan mineral penting lainnya yang mungkin kurang dari tubuh.

Penting untuk mengonsumsi suplemen dalam jumlah yang tepat dan menggabungkannya dengan diet bergizi dan olahraga. Gaya hidup sehat harus selalu menjadi dasar kesehatan yang baik. Ingatlah untuk membaca label multivitamin dan suplemen sebelum meminumnya.

Penting untuk mengetahui bahan dan kualitas obat yang dikonsumsi. Memahami manfaat seng dan vitamin dan mineral lainnya dapat mengarah pada peningkatan kesehatan secara keseluruhan dan kehidupan yang lebih bahagia.

You Might Also Like

Leave a Reply